упражнения на пресс) очень эффективно) тупо повторяйте за видео и все) есть время на передышку)

Комментарии (42)

Вы должны войти для написания комментариев либо комментарии отключены.

Сообщение от miestan написать (1211 дн. назад)
   

отлично :)
Сообщение от Nicator_ написать (1269 дн. назад)
   

если нужен бронированный пресс то нужны другие упражнения, ну а если рельеф, то эти упражнения то что надо :)
Сообщение от oxxxy_mic написать (1470 дн. назад)
   

большое спасибог
Сообщение от rPe4Ka написать (1812 дн. назад)
   

ПРЕСС ты вообще вкурсе, что я тебя качаю??? :D  :D  :D  :D Что то типо того:) опробую это упражнение, каждый день перед сном:))
Сообщение от Marsellone написать (1826 дн. назад)
   

отличная методика, 2-3 месяца каждые 72 часа и результат будет отличный:)
Сообщение от Istrafillov написать (1847 дн. назад)
   

Норм уроки) такие уже давно скачал
Сообщение от Master999 написать (1910 дн. назад)
   

:crazy:  не могу))
Сообщение от azikPRO написать (1927 дн. назад)
   

:crazy:  :crazy:  :crazy:  :crazy:  :crazy:  :crazy:
Сообщение от TDA7293 написать (2011 дн. назад)
   

я тоже постоянно делаю и у меня живот почти пропал :)
Сообщение от Natuto написать (2031 дн. назад)
   

:eek:
Сообщение от ainursaires написать (2044 дн. назад)
   

чё  через 1 день делать чёль
Сообщение от timintim написать (2057 дн. назад)
   

бло, я незнаю что больше качается - шея или пресс :crazy:
Сообщение от mateyka написать (2084 дн. назад)
   

В день по 10 минут. За месяц на круглом животе уже появляются кубики. Хорошее упражнение, всем советую!
Сообщение от roko написать (2096 дн. назад)
   

надо пробнуть
Сообщение от Ain47 написать (2116 дн. назад)
   

Ваще действует!!!У Девчонок такие  :crazy:  :crazy:  лица))просто если каждый день утром и вечером 8 минут уделять, будете ходящими кубиками))
Сообщение от ilnur7777 написать (2118 дн. назад)
   

ну вообще да заметно после 2х недель
Сообщение от smile987 написать (2119 дн. назад)
   

ну как ребят, работает?? :)  :)
Сообщение от azikPRO написать (2139 дн. назад)
   

кстати да) шею ломает ужасно на следующий день) по этому нужно) не прямо лежать, а чуток с раслабленной спиной) на шею нагрузка ахуенная)
Сообщение от Slava0408 написать (2139 дн. назад)
   

попробуем...
Сообщение от Anton522 написать (2141 дн. назад)
   

Это че 8 мин в день тратить всего или каждое упражнение по несколько подходов? И через сколько результат?
Сообщение от Aidar082009 написать (2141 дн. назад)
   

блеать у меня шея разваливается :D  :D  :D
Сообщение от Naruto95 написать (2141 дн. назад)
   

Незнай как он, а я вспотел  :D  :D
Сообщение от Sport5man написать (2142 дн. назад)
   

Сообщение от Uicraor (3 дн. назад)
и через сколько результат будет виден?
это смотря на твое терпение и работоспособность
Сообщение от Radu47 написать (2144 дн. назад)
   

:)  :)  :)  :)
Сообщение от azikPRO написать (2144 дн. назад)
   

ДОБАВЬТЕ МЕНЯ В ДРУЗЬЯ В КЛИПИКАХ! у меня все видео всех упражнений есть) просто названия разные
Сообщение от 13R написать (2144 дн. назад)
   

Автор azikPRO выложи всё с 1 занятия !!!!
Сообщение от azikPRO написать (2145 дн. назад)
   

смотря сколько тебе лет)   подросткам кушать больше нужно и качаться) и они спокойно накачаются) а после 20  лет тяжелее наверное будет ) мне так кажется
Сообщение от STALKERGAD написать (2145 дн. назад)
   

:D ешь побольше белков по 1 подходу в день хватит)через енедельку уже будет прес
Сообщение от Uicraor написать (2145 дн. назад)
   

и через сколько результат будет виден?
Сообщение от hasyan написать (2145 дн. назад)
   

:mad:  :mad:  :mad:  :mad:  :eek:  :p  :D  :D  :(  ;)  :crazy:  :crazy:  :crazy:  :eek:  :eek:  :eek:  :p  :p  :)
Сообщение от INN32 написать (2146 дн. назад)
   

:cool:  :cool:
Сообщение от STALKERGAD написать (2147 дн. назад)
   

блин нагрузка уж слишком много 30 сек это же ппц :crazy: а зато помогает!!
Сообщение от edik321 написать (2147 дн. назад)
   

:eek:
Сообщение от STALKERGAD написать (2147 дн. назад)
   

:D
Сообщение от MIRRORVAL написать (2147 дн. назад)
   

ну порнуху похоже  :D
Сообщение от Crek написать (2147 дн. назад)
   

Таких упражнений целая серия на разные мыщцы, скинь все плз.
Сообщение от Ignat_47 написать (2147 дн. назад)
   

:cool:
Сообщение от MURKYRUU написать (2147 дн. назад)
   

Сообщение от Saner (1 ч. назад)
чет он не спотел даже    
+1 :D  :D  :D  :D  :D  :D  :D  :D
Сообщение от Saner написать (2147 дн. назад)
   

чет он не спотел даже :D  :D  :D
Сообщение от sonyden написать (2147 дн. назад)
   

Сообщение от liks (3 ч. назад)
БАЯН

Для кого как
Сообщение от liks написать (2148 дн. назад)
   

БАЯН
Сообщение от art_5 написать (2148 дн. назад)
   

на турнике есть?
О нас | Помощь | Правообладателям | Обратная связь | Правила
видеохостинг clipiki.ru | 71 Пользователей онлайн
При поддержке