упражнения на пресс) очень эффективно) тупо повторяйте за видео и все) есть время на передышку)

Комментарии (42)

Вы должны войти для написания комментариев либо комментарии отключены.

Сообщение от miestan написать (1301 дн. назад)
   

отлично :)
Сообщение от Nicator_ написать (1358 дн. назад)
   

если нужен бронированный пресс то нужны другие упражнения, ну а если рельеф, то эти упражнения то что надо :)
Сообщение от oxxxy_mic написать (1559 дн. назад)
   

большое спасибог
Сообщение от rPe4Ka написать (1902 дн. назад)
   

ПРЕСС ты вообще вкурсе, что я тебя качаю??? :D  :D  :D  :D Что то типо того:) опробую это упражнение, каждый день перед сном:))
Сообщение от Marsellone написать (1915 дн. назад)
   

отличная методика, 2-3 месяца каждые 72 часа и результат будет отличный:)
Сообщение от Istrafillov написать (1936 дн. назад)
   

Норм уроки) такие уже давно скачал
Сообщение от Master999 написать (1999 дн. назад)
   

:crazy:  не могу))
Сообщение от azikPRO написать (2016 дн. назад)
   

:crazy:  :crazy:  :crazy:  :crazy:  :crazy:  :crazy:
Сообщение от TDA7293 написать (2101 дн. назад)
   

я тоже постоянно делаю и у меня живот почти пропал :)
Сообщение от Natuto написать (2121 дн. назад)
   

:eek:
Сообщение от ainursaires написать (2133 дн. назад)
   

чё  через 1 день делать чёль
Сообщение от timintim написать (2147 дн. назад)
   

бло, я незнаю что больше качается - шея или пресс :crazy:
Сообщение от mateyka написать (2173 дн. назад)
   

В день по 10 минут. За месяц на круглом животе уже появляются кубики. Хорошее упражнение, всем советую!
Сообщение от roko написать (2185 дн. назад)
   

надо пробнуть
Сообщение от Ain47 написать (2206 дн. назад)
   

Ваще действует!!!У Девчонок такие  :crazy:  :crazy:  лица))просто если каждый день утром и вечером 8 минут уделять, будете ходящими кубиками))
Сообщение от ilnur7777 написать (2208 дн. назад)
   

ну вообще да заметно после 2х недель
Сообщение от smile987 написать (2208 дн. назад)
   

ну как ребят, работает?? :)  :)
Сообщение от azikPRO написать (2228 дн. назад)
   

кстати да) шею ломает ужасно на следующий день) по этому нужно) не прямо лежать, а чуток с раслабленной спиной) на шею нагрузка ахуенная)
Сообщение от Slava0408 написать (2229 дн. назад)
   

попробуем...
Сообщение от Anton522 написать (2230 дн. назад)
   

Это че 8 мин в день тратить всего или каждое упражнение по несколько подходов? И через сколько результат?
Сообщение от Aidar082009 написать (2231 дн. назад)
   

блеать у меня шея разваливается :D  :D  :D
Сообщение от Naruto95 написать (2231 дн. назад)
   

Незнай как он, а я вспотел  :D  :D
Сообщение от Sport5man написать (2231 дн. назад)
   

Сообщение от Uicraor (3 дн. назад)
и через сколько результат будет виден?
это смотря на твое терпение и работоспособность
Сообщение от Radu47 написать (2233 дн. назад)
   

:)  :)  :)  :)
Сообщение от azikPRO написать (2234 дн. назад)
   

ДОБАВЬТЕ МЕНЯ В ДРУЗЬЯ В КЛИПИКАХ! у меня все видео всех упражнений есть) просто названия разные
Сообщение от 13R написать (2234 дн. назад)
   

Автор azikPRO выложи всё с 1 занятия !!!!
Сообщение от azikPRO написать (2234 дн. назад)
   

смотря сколько тебе лет)   подросткам кушать больше нужно и качаться) и они спокойно накачаются) а после 20  лет тяжелее наверное будет ) мне так кажется
Сообщение от STALKERGAD написать (2234 дн. назад)
   

:D ешь побольше белков по 1 подходу в день хватит)через енедельку уже будет прес
Сообщение от Uicraor написать (2234 дн. назад)
   

и через сколько результат будет виден?
Сообщение от hasyan написать (2235 дн. назад)
   

:mad:  :mad:  :mad:  :mad:  :eek:  :p  :D  :D  :(  ;)  :crazy:  :crazy:  :crazy:  :eek:  :eek:  :eek:  :p  :p  :)
Сообщение от INN32 написать (2236 дн. назад)
   

:cool:  :cool:
Сообщение от STALKERGAD написать (2236 дн. назад)
   

блин нагрузка уж слишком много 30 сек это же ппц :crazy: а зато помогает!!
Сообщение от edik321 написать (2236 дн. назад)
   

:eek:
Сообщение от STALKERGAD написать (2236 дн. назад)
   

:D
Сообщение от MIRRORVAL написать (2236 дн. назад)
   

ну порнуху похоже  :D
Сообщение от Crek написать (2236 дн. назад)
   

Таких упражнений целая серия на разные мыщцы, скинь все плз.
Сообщение от Ignat_47 написать (2236 дн. назад)
   

:cool:
Сообщение от MURKYRUU написать (2237 дн. назад)
   

Сообщение от Saner (1 ч. назад)
чет он не спотел даже    
+1 :D  :D  :D  :D  :D  :D  :D  :D
Сообщение от Saner написать (2237 дн. назад)
   

чет он не спотел даже :D  :D  :D
Сообщение от sonyden написать (2237 дн. назад)
   

Сообщение от liks (3 ч. назад)
БАЯН

Для кого как
Сообщение от liks написать (2237 дн. назад)
   

БАЯН
Сообщение от art_5 написать (2237 дн. назад)
   

на турнике есть?
ОЙ БЛЯСТЯЩЕ
Просмотров:3555
гриффины -она тебе нравится?
Просмотров:3713
САМЫЙ БОЛЬШОЙ ПРЫЩ
Просмотров:15353
КОМУ НАДО ЛЕДЕНЦЫ?
Просмотров:3975
ты кто такой? давай ,до свидания!
Просмотров:32774
Третий Лишний (перевод гоблина)
Просмотров:162303
Все видео azikPRO
О нас | Помощь | Правообладателям | Обратная связь | Правила
видеохостинг clipiki.ru | 15 Пользователей онлайн
При поддержке